TARGET是一种针对身体、性、心理和情感创伤幸存者的基于力量的教育和治疗方法。TARGET教授了一套7种技能(缩写为FREEDOM(专注、识别触发因素、情绪自我检查、评估想法、确定目标、选择和做出贡献)，创伤幸存者可以使用这些技能来调节极端情绪状态、管理侵入性创伤记忆、提高自我效能、并从创伤中获得持久的恢复。